Fitness is al jaren een van de meest populaire vorm van lichaamsbeweging in Nederland. Het is niet voor niets dat er overal fitnesscentra worden ingericht en in de politiek wordt ook steeds meer aandacht gegeven aan het nut van bewegen en sporten.

Er zijn een aantal duidelijke voordelen van fitness welke wij voor u op een rij gezet hebben:

• Fitness is al jaren de sport waarbij de minste kans op blessures bestaat.
• U traint op uw eigen niveau en wanneer het u uitkomt.
• Met fitness traint u uw hele lichaam zowel links als rechts wat zorgt voor een goede balans in het lichaam en dit is heel belangrijk om lichamelijk goed te kunnen functioneren.
• Fitness is niet aan leeftijd gebonden. Iedereen kan komen trainen en uit onderzoek is gebleken dat u ook op hogere leeftijd uw lichaam nog heel goed kunt versterken wat bijdraagt aan uw gezondheid.

Door de fysiotherapeutisch kennis kunt u bij ons begeleiding van hoge kwaliteit verwachten. Dit zien wij ook als onze kracht in een wereld waarin de fitnesscentra steeds groter en commerciëler worden. U krijgt een persoonlijk trainingsschema aangemeten waarbij wij ook ingaan op eventuele lichamelijke klachten. Zo nodig kunnen wij direct contact met uw huisarts onderhouden om u nog beter van dienst te kunnen zijn bij hetgeen u wilt bereiken.

Wij zullen eerst een intake gesprek plannen. Hierin wordt gekeken naar uw persoonlijke motieven om te komen trainen. Eventuele klachten worden besproken en wij zullen een aantal testen bij u doen. (o.a. bloeddruk, rusthartslag, gewicht en vetpercentage, conditionele test)
Aan de hand van de intake maken wij een op uw wensen afgestemd trainingsschema en vervolgens wordt dit schema volledig uitgelegd zodat duidelijk is welke oefeningen u gaat doen, op welke manier u deze moet uitvoeren en zo op een veilige manier aan de slag kunt.

Er zit een duidelijke opbouw in de training. Vanuit de intake en de aansluitende testen kunnen wij inschatten op welk niveau u zich bevindt en daarop wordt een passend schema geschreven. Met dit schema gaat u een bepaalde periode trainen (de duur van de periode is afhankelijk van de trainingsfrequentie). Na deze periode plannen wij een evaluatie gesprek waarin wij de testen zullen herhalen en eventueel de doelstellingen kunnen aanpassen op een nieuwe trainingskaart.

Het maakt dus niet uit welk niveau u heeft, wij maken een schema wat bij u past en gericht is op uw persoonlijke doelstellingen. Dit kunnen o.a. zijn:

• Trainen gericht op revalidatie na medische problemen.
• Trainen om af te vallen
• Trainen om conditioneel te verbeteren
• Sportspecifiek trainen
• Algemene fitheid onderhouden