Waarom actief bewegen bij COPD?
- Klachten kunnen afnemen en je krijgt het minder snel benauwd.
- Je conditie wordt beter en je krijgt meer energie.
- Je dagelijkse bezigheden gaan makkelijker, de kans is groter dat je kunt blijven werken.
- Je botten en spieren worden sterker.
- Je slaapt beter en voelt je meer ontspannen.
- Je herstelt sneller van griep of verkoudheid.
- Je hebt een kleinere kans op een longaanval of ziekenhuisopname.
Wat doen wij in de praktijk?
Onze speciaal opgeleide fysiotherapeuten stellen een individueel trainingsprogramma op. Tijdens de training houden we een oog op de hoeveelheid zuurstof in je bloed met een saturatiemeter. Het beweegprogramma bij COPD is een breed programma waarbij het hele lichaam wordt getraind.
De training bestaat uit 2 onderdelen. Ten eerste verbeter je je inspanningsvermogen door middel van conditietraining in onze praktijk in Goes of Burgh-Haamstede. Hierbij kun je denken aan fietsen op een hometrainer, lopen (eventueel op een loopband), roeien en traplopen. Ten tweede gaan we je spierkracht verbeteren, dat wil zeggen krachtgerichte oefeningen voor armen en benen.
Wat kun je zelf doen bij COPD?
Alle vormen van bewegen zijn goed. Je hoeft niet op de loopband in de sportschool, als je daar niet van houdt. Misschien is een wandeling naar de supermarkt al een hele stap. Wissel de vormen van bewegen af. Veel mensen met COPD wandelen, tuinieren, fietsen, spelen golf of doen yoga.
Je kunt zelf het beste inschatten wat je wel en niet kunt. Kies vooral een manier van bewegen waar je je prettig bij voelt, dan is de kans extra groot dat je in beweging blijft.